Tugas 3

Apa saja yang anda lakukan ketika anda merasa kegelisahan?

* Berdoa
* Tarik nafas dalam-dalam secara perlahan
* Berpikir positif

Apakah yang anda lakukan itu efektif atau tidak, jelaskan!

Menurut saya, semua itu efektif saya lakukuan ketika merasa gelisah, ini semua dikarenakan:
* Berdoa, sebagai muslim biasanya saya Istigfar ketika saya sedang merasa gelisah dan itu bisa membuat hati saya lebih tenang.

* Tarik nafas dalam-dalam secara perlahan, karena dengan menarik dan membuang nafas secara perlahan dan teratur bisa membuat keadaan diri lebih rilaks.
* Berpikir positif, secara tidak langsung ini bisa mengurangi pikiran saya yang beratakan  karena kegelisahan menjadi lebih baik.